痛经如何止痛

　　身为女人，想要甩掉“好朋友”来访期间的种种不适，几近是不可能的。况且与月经相处又是3410年的事，难怪女性普遍将它视为痛苦指数最高、最难以忍耐的毛病。痛经如何止痛呢？其实，调剂饮食并配合药物，经痛将不再那末使人痛不欲生。

　　经痛（Dysmenorrhea）指的是月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状，可分为原发性与次发性两种。处理这类原发性生理痛，主要的原则是进行症状医治，最经常使用的疗法是以止痛药来减缓疼痛，通常疗效都不错，除少数妇女对某些止痛药会产生过敏反应外，很少会出现其他严重的副作用。另外，生理痛只会在月经周期前后数天内产生，故需要的止痛药量不多，造成抗药性的机会也极少，不致影响患者身体健康。

　　医治经痛的止痛药跟1般用来医治头痛、牙痛的止痛药原理不太1样，女性应当要找妇科医生做诊断开药。要把经痛的痛苦减到最低，服用止痛药也有小窍门，由于药效发挥通常需要12个小时，所以比较好在感觉到疼痛时立即服药，止痛效果会更好。

　　经痛除寻求医师的诊治外，平日的自我调理也很重要，例如平常生活上的规律性、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠和愉悦的心情。经痛也能够从饮食及营养方面着手改良，若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主，平日应摄食富含维他命B1、B2的食品，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等；月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食品，如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。