日常生活如何防治痛经呢

??有的女性为了能够有精力熬夜工作，所以很喜欢在晚上喝咖啡，专家指出，喝咖啡本来就会导致痛经的出现，如果女性还熬夜工作，不注意休息，那么只会雪上加霜，让痛经的病情更加严重，患者最好还是多掌握一些日常生活防治痛经的方法。

??日常生活如何防治痛经呢

??现代医学认为，凡在月经前后或月经期间发生下腹部疼痛以致影响劳动及生活者称为痛经，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，绝大多数女孩的痛经属于原发性痛经，也就是说不是由于生殖器官的畸形、肿瘤或炎性病变引起的。痛经一般出现在月经初潮后的2～3年，25岁以后便逐渐减少，结婚和生育以后就很少再出现了。引起痛经的原因很多，一般都与心理精神因素有关，如情绪激动（生气）、抑郁、精神紧张等，有时过度疲劳、剧烈活动、淋雨、受凉、大量服冷饮等也可以引起痛经。

??痛经固然在月经过后会自然消失，但若不采取积极的预防措施坐等苦熬，将会造成肉体和精神上的痛苦。首先要预防痛经的发生，做到平时加强体格锻炼，消除对月经的恐惧、忧虑和紧张情绪；注意经期卫生，行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等。

??中医研究所应用养血、活血法（主要药物为当归、白芍、拘杞子、川穹、香附、甘草）治疗原发性痛经，总有效率在95．1％。应用棉球浸75％的酒精塞于两外耳道，或用滴管吸取酒精滴入外耳道5～8滴，5分钟后塞入棉花，对行经时腹痛最为有效。另外针刺、耳针或用艾灸法有良好的效果。

??最后，专家指出，当人体镁元素的吸收受到了破坏的时候，也是会更容易出现痛经的想象的，例如，有的患者很喜欢吃乳酪类的食物，例如鸡蛋、牛奶一类的食物，就会加重痛经的病情，所以，痛经患者在饮食上，还是有很多讲究的。