对于月经不调的缓解方法

　　对女性朋友们来讲，月经不调是平常生活中最容易产生的，但是出现这类情况以后，对女性朋友的正常生活影响也非常的巨大，所以女性朋友们为了不以防万1的情况，除会重视对这类疾病的预防以外，还会了解1些对月经不调的减缓方法，以备不时之需。

　　1、保持生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。

　　2、月经量少怎样调理之避免受寒：1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免使小腹受寒。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食品：补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

　　首先，要留意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食品。

　　常食韭菜，可增能人体脾、胃之气。另外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食品均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食品，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑1族无妨1试。

　　下面再介绍两种养肝粥，电脑1族无妨1试。

　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟便可食用。此粥合适那些常常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

　　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适当。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至8成熟以后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可以使人容光焕发，特别合适那些面色蜡黄、视力消退、视物模糊的体弱者。

　　如果长时间的使用电脑的话，也是非常容易致使女性出现月经不调的情况的，所以对电脑1族来讲，在平常生活中也应当要重视做好对这类疾病的防治工作，专家也介绍了1些有效的食疗方法，可以帮助电脑1族来减缓这类症状的，希望这些方法可以帮助女性朋友避免月经不调的危害。